Méně než šest hodin spánku denně vede k předčasné smrti
Méně než šest hodin spánku denně může vést k předčasné smrti, varují italští a britští vědci. Podle nich je u lidí starších 25 let, kteří spí denně méně než šest hodin, o 12 procent vyšší pravděpodobnost dřívějšího úmrtí než u těch, kteří si dopřávají ideálních šest až osm hodin, informuje BBC.
Šest hodin spánku je pro většinu lidí nedostačující.
Předčasná smrt souvisela však nejen s nedostatkem spánku, ale i se spánkem delším něž je osm hodin za noc. Dlouhý spánek však spíše ukazuje na špatné zdraví člověka a důvodem smrti tedy může být jiná nemoc, uvádí studie.
„Průměrná délka spánku se v moderní společnosti stále snižuje. Je to patrné zejména mezi lidmi pracujícími na plný úvazek. Předpokládáme, že je to způsobeno sociálními tlaky a prací na směny,“ řekl profesor a šéf programu Spánek, zdraví a společnost z britské univerzity ve Warmicku Francesco Cappuccio.
„Na druhou stranu poruchy našeho zdraví jsou často doprovázeny prodloužením doby spánku,“ dodal.
Podle profesora Cappuccia bude potřeba dalších výzkumů k pochopení toho, proč je spánek tak důležitý pro lidské zdraví.
„Spánek je pouze lakmusovým papírkem fyzického a mentálního zdraví. Je ovlivněn mnoha nemocemi, včetně depresí,“ říká profesor Jim Horne z univerzity v Loughborough. „Spát méně než pět hodin za noc ukazuje na to, že něco asi není v pořádku,“ dodává.